“Mucizesiz zayıflama her zaman için hedefim toplumun her kesiminden insanın rahatça okuyabileceği kitaplar yayınlamak olmuştur. Ne mutlu banaki dördüncü kitabımda dostlarımdan birisi olan saygıdeğer doktor cem mumcuya okuması için emanet ettim. Benim için en önemli yorumu bu kadar manasız ve doğru olmayan zayıflama furyası varken, değerlerini kaybetmemiş bilgilerimle hem bir mucize yarattığımı hem de mucize [...]
‘kilo’ kategorisindeki tüm yazılar.
Zayıf ve ince olmak
Son yıllarda fazla kilolar toplumun her kesiminde daha fazla konuşulur oldu. Aşırı kilolu olmanın, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve safra kesesi hastalıkları, yüksek kan yağı, eklem ve kemik hastalıklarının oluşumunda artış gibi birçok rahatsızlığı tetiklediğini bilmeyenimiz kalmadı gibi. Bu farkındalığa rağmen hâlâ kilo vermeyi estetik bakış açısı ile düşünenler de yok değil. Hatta kilolu [...]
Fazla kilolar
Tatil sonrası fazla kilolu görünüyor olabilirsiniz, sakın paniğe kapılmayın. Çünkü gördüğünüz fazlalık gerçek kilo olmayabilir. Şu ihtimallere bir göz atın. Belkide iki gün sonra fazla kilo kendiliğinden gidebilir. – Uzun yolculuklarda hareketsiz kalınca vücutta şişlikler meydana gelebilir. – Günlük rutin yaşamın dışına çıkmak bağırsak düzeninizi etkilemiş olabilir, kabızlık sorunu nedeniyle kilo fazla görünür. – Bir [...]
Mutlu Olmak İçin Zayıf Olmanız Gerekmeyebilir
Bir çok kadının ortak yakınmasıdır, Fazla kiloları. Yağlar yerine vücudumuzu kasların kaplaması mutluluk sebebi olacağını düşünmek yerine oldukça nazik bir yapıya sahip olmak daha ilgi çekici olabilirmi? ne dersiniz. Bu amaçla diyet listeleri içerisinde çabalamaktansa konunun uzmanları ile birlikte çözüm aramak, onların belirleyeceği doğrultuda hareket ederek sonuç almaya çalışmak daha yararlı olacaktır. Diyet
Tartınız doğruyu söylüyor mu?
Özenle yaptığımız bir diyetin köşe başlarında, hepimiz bir an önce tartıya çıkmayı ve ne kadar kilo kaybettiğimizi görmeyi isteriz. Tartı ibresinin bizden yana olmasını görmek için can atarız. Peki, tartılar gerçekten diyet sürecinin en güvenilir dostları mıdır? Hiç mi yanılmazlar ya da hiç mi kuşkuya yer bırakmazlar? İşin püf noktasını baştan söyleyelim; uzun ve yorucu [...]
Güzelliğiniz için kilonuza dikkat
Sağlıklı bir yaşam için kilolara dikkat edilmeli. Fakat işin bir de ‘estetik’ boyutu var. Güzel bir vücuda, iştahınıza mağlup olmayacağınız beslenme alışkanlığıyla sahip olabilirsiniz. Fazla kilolar pek çok rahatsızlığı yol açıyor. Formda bir vücut ise, hem sağlığın hem de güzelliğin vazgeçilmez öğelerinden biri. Aynaya baktığınızda karşınızda gördüğünüz vücudun sizi mutlu etmesi açısından kilonuza dikkat etmelisiniz. [...]
Bayramda alınan kilolardan kurtulmak
Bayramda alınan kilolardan kurtulmak: Ramazan ayında oruç tutanların en büyük şikayeti, iki öğün yemek yendiği halde kilo alınmasıdır. Peki neden kilo alırız? Uzun süre açlıkta metabolizma az enerji harcar, hareketler yavaşlar, bazal metabolik hız düşer. Eğer günlük yiyeceklerin aynısını oruç tutarken tüketirseniz kilo alırsınız. Özellikle uzun süreli açlık sonunda yemek yenildiğinde insülin hormonu fazla salgılanmaya [...]
Adımınızı kilonuza göre atın
Spor yapmanın kilo verme üzerindeki etkisini gösteren bir araştırma sonucu daha açıklandı. Yemekten vazgeçemeyen aşırı kilolu kişiler, günde yarım saatlik yürüyüşle zayıflamasalar bile, daha fazla kilo almanın önüne geçebiliyor. ABD’de Duke Üniversitesi bilim adamları tarafından yaşları 40 ve 65 arasında değişen 120 aşırı şişman ve şişman yetişkin üzerinde gerçekleştirilen araştırmada, katılımcılardan rejim yapmamaları istendi. Sekiz [...]
